MAT, MUSIC & FLOW

STUDIO ARÁBIGA es un centro de Yoga y Pilates en el que ofrecemos un entrenamiento personalizado utilizando las mejores metodologías de ambas especialidades.

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Trabajamos en colaboración con la clínica de fisioterapia, podología y osteopatía Sansueña Fisioterapia para ofrecer a nuestros alumnos un total enfoque de la salud como prioridad

Pilates Medio

Progresa tu desarrollo

Nivel en el que mejoramos las cualidades físicas básicas de fuerza, flexibilidad y alienación. Comenzamos a trabajar con más intensidad los ejercicios

Indicado para personas que tienen alguna experiencia en la disciplina o que han pasado previamente por pilates inicial

Yoga Iniciación

Para principiantes

Esta clase nos recuerda la belleza de usar la respiración como combustible para mantener el flujo lento, activando grupos musculares con detalle.

Hablamos del Yoga consciente o yoga atento cuando practicamos con atención plena, que es precisamente el objetivo del Mindfulness.

Cuando practicamos yoga con consciencia el objetivo es sentir nuestro cuerpo, nos invita a bajar el ritmo, enfatizando en la respiración, movimientos lentos y estiramientos suaves, sentir el cuerpo de manera amable, poniendo límites cuando sea necesario.

Yoga Flow

Fluye

Fluiremos continuamente vinculando posturas de yoga. Desde la práctica constante se permite desarrollar fuerza, flexibilidad, equilibrio, vitalidad, calma y resistencia física y mental.

En la sincronización de movimiento, respiración, drishtis (enfoque de la mirada) mudras (gestos) y bandhas (llaves o cierres energéticos a través de contracción física, que afecta a músculos, órganos, vasos sanguíneos, nervios etc…)

Flow yoga se transforma en una meditación significativa en movimiento.

Pilates Inicial

En 10 sesiones sentirás la diferencia

Clases básicas para todos aquellos que queráis empezar a descubrir este maravilloso método único de acondicionamiento físico.

Haciendo uso de implementos que contribuyen a sacar el máximo rendimiento en la ejecución de los ejercicios, como el aro mágico, bandas elásticas, pica, fitball, softball, foam roller etc.. en el que poco a poco, con constancia, irás sintiendo mayor resistencia, fuerza, flexibilidad y sobre todo mejorar tu salud corporal.

Pilates Mat Flow

Fortalece con fluidez

En estas clases, desafiarás la resistencia y la fuerza general del cuerpo, en la rutina de las sesiones cada vez más dinámicas, con fluidez, activarás el enfoque en el control y la precisión de los ejercicios.

Mejorarás el tono muscular general, el control y la respiración, coordinación, alineación, equilibrio y resistencia. Con el uso de los implementos, lograremos una mejora de su conciencia física, permitiendo ejecutar los ejercicios de manera armoniosa y equilibrada.

Pilates Terapéutico

Desde cero y con cuidado

Pilates diseñado y dirigido según la edad, el nivel o dolencia mientras se supervisa y se corrige individualmente el trabajo de cada alumno/a.

Más orientado a personas con poca movilidad, pilates terapéutico es muy apropiado para la recuperación y readaptación tras una lesión o patologías, de modo que se retoman hábitos posturales para restablecer la movilidad óptima del sistema motor.

Yogalates

Yoga+Pilates

Las clases de Yogalates son una combinación perfecta de Yoga y Pilates ya que utilizan una conexión mente-cuerpo para mejorar los niveles físicos, emocionales y espirituales de quienes lo practican.

Comienzan como una tradicional sesión de Yoga, con calentamientos, estiramientos, pranayamas (ejercicios de respiración) , asanas, meditación y van cambiando poco a poco a medida que los movimientos incrementan hasta llegar al ritmo de Pilates.

Tanto Yoga como Pilates tienen en común el trabajo sobre la conciencia corporal, el trabajo mente-cuerpo y la respiración.

Entre otros sus beneficios son:

Disminuye los niveles de estrés

Focaliza en salud y prevención de lesiones como en Pilates

Ayuda a mejorar la postura corporal y reducir dolor de espalda