Trabajamos en colaboración con la clínica de fisioterapia, podología y
osteopatía Sansueña para ofrecer a nuestros alumnos un total enfoque de
la salud como prioridad.
Clases
Pilates Básico
En 10 sesiones sentirás la diferencia
Tu puerta de entrada al método, los alumnos comienzan a descubrir este método único de
acondicionamiento físico y poco a poco mejorar su salud corporal.
Comenzamos de cero a conectar con tu cuerpo y tu mente a través de dinámicas muy lentas.
Aprenderás los principios básicos de pilates, enfocándonos en la técnica, respiración y control postural.
Pilates 1
Progresa tu desarrollo
Nivel en el que mejoramos las cualidades físicas de fuerza, flexibilidad y alineación. En estos
grupos las secuencias comienzan a construirse más complejas y dinámicas, enfocándonos en la
fluidez del movimiento y en conseguir progresivamente mayor resistencia.
Los movimientos requieren mayor destreza, omienzan a integrar el control del Power House (centro abdominal-core) y los alumnos dominan los principios del método pilates.
Pilates 2
Intensidad Fuerte
En este nivel los alumnos deberán dominar la técnica y disponen del suficiente control corporal
y centro abdominal para conseguir movimientos más dinámicos, complejos y de mayor intensidad.
Slow Barre
Intensidad baja
Los entrenamientos de barre suelen ser de alta intensidad y de ritmo dinámico, por lo que puede resultar complicado seguirlos, y, sobre todo, si no hay previa conciencia y control corporal pueden aparecer lesiones.
En Onírica, es fundamental velar por la salud y el cuidado de nuestros alumnos, por lo que, si anteriormente no has realizado pilates, yoga, danza o ballet, este es tu grupo. Hay una curva de aprendizaje.
La educación postural y la técnica es lo primero que trabajamos, a un ritmo suave.
Barre
Tonifica con intención
Clases diseñadas para esculpir tu cuerpo, desde adentro hacia afuera. Barre combina la precisión del ballet con ejercicios funcionales, pilates, yoga y fuerza ligera.
Cada movimiento trabaja músculos profundos con control, utilizando mancuernas y pelotas de gel con peso, bandas elásticas y loop, pelotas softball y más implementos para añadir resistencia y variedad.
El foco está en la tonificación consciente, la postura el equilibrio muscular, creando una figura más definida y fuerte sin impacto.
Yoga Flow
Fluye
Fluiremos vinculando posturas de yoga. Desde la práctica constante se permite desarrollar fuerza, flexibilidad, equilibrio, vitalidad calma y resistencia física y mental.
En la sincronización de movimiento, respiración, drishtis (enfoque en la mirada) mudras (gestos) y bandhas (llaves o cierres energéticos a través de activaciones-contracciones físicas que afectan a músculos, órganos , vasos sanguíneos, nervios etc..)
Flow yoga se transforma en una meditación significativa en movimiento.
Yogalates
Yoga + Pilates
Las clases de Yogalates son una combinación perfecta de yoga y pilates ya que utilizan una conexión mente-cuerpo para mejorar los niveles físicos, emocionales y espirituales de quienes lo practican.
Comienzan como una sesión de yoga con calentamientos, estiramientos, pranayamas (ejercicios de respiración) asanas, y van cambiando poco a poco a medida que los movimientos incrementan hasta llegar al ritmo de pilates para finalizar con una meditación.
Tanto yoga como pilates tienen en común el trabajo sobre la conciencia corporal, el trabajo mente-cuerpo y la respiración.
Entre otros, sus beneficios:
Disminuye los niveles de estrés
Focaliza en salud y prevención de lesiones y ayuda a mejorar la postura corporal y reducir dolor de espalda.
611 72 55 11
info@studioarabiga.es